脚やせ美人へ一歩ずつ～めざせモデル体型

ふくらはぎが太くて、悩んでいる人も沢山いてるでしょう。

ふくらはぎの内側のふくらみが気になって気になって・・・。
ランニングなどの運動をしたら、脚やせするんでしょうか？！
でも、運動したら、筋肉がついて余計太くなるのでは・・・。

けど、ふくらはぎに関する特別なる筋トレや筋肉を酷使する運動をしないかぎりは、
ふくらはぎが筋肉で太くなることはないそうです。

ふくらはぎが太い理由は、皮下脂肪かむくみです。
そのどっちかとは、簡単に調べられますよ。
指でふくらはぎを少しの間だけ強く押し、そのあと押した凹みが残っているようでは、
むくんでいる可能性があります。

皮下脂肪とむくみでは、対策が違います。

むくみは、静脈に血が溜まって心臓に血液が戻りにくい状態です。
静脈の血を心臓に戻すのは、筋肉の運動です。
筋肉が静脈の血管をもむことにより、血液が心臓に戻ります。
毎日足の筋肉を動かす機会が少なければ、むくみやすくなります。
一時的にはマッサージや温湯でよくなるかも知れませんが、効果はそのとき限りです。

皮下脂肪なら、ランニングなどで脂肪を燃焼させると効果が出てくると思います。
若い女性は、皮下脂肪が付くのはお尻から足にかけての下半身であることが多いようです。
ランニングでは遅筋が使われますが、
遅筋は少々やったところでそう簡単には増えませんから、
ランニングで筋肉がついてかえってふくらはぎが太く見えることになる可能性は、
低いと思いますよ。

どちらにせよ対策に取り組んで、
自分のすきなふくらはぎを見つけてください。