ドライフルーツNAVI|作り方と私のオススメレシピ

ドライフルーツの効能

ドライフルーツで、すぐに思い出すのはレーズンでしょう。干し柿もありますね。
近頃は、食品を扱ういろいろなお店で、ドライフルーツが販売されてます。
ここでは、そんなドライフルーツの効能を紹介します。
薬ではありませんので、即効性や明確な効果が表れるわけではありません。
体には良いのですが、食べ過ぎは禁物です。糖の多さは一緒なので、過剰摂取は肥満の原因になりかねません。ほどほどが一番です。

下記は、いずれも干したものです。

あんず
貧血、疲労回復、冷え性改善、糖尿病、整腸、むくみ、疲労感、冷え性、美肌

いちじく
便秘、胃弱、消化不良、整腸作用、痔、ガン、高血圧、コレステロール、喉の痛み、肝臓疾患、精力減退、月経前、更年期障害、貧血

梅
消化不良、胃弱、整腸、疲労感、美肌

柿
高血圧、動脈硬化、糖尿病、コレステロール、消化不良、胃弱、整腸、疲労感、美肌

キウイ
血圧降下、便秘、ビタミンＣ豊富（シミソバカス減）、消化不良、整腸作用、喉の痛み、風邪、眼精疲労、美肌

キンカン
かぜの予防、喉の痛み、咳止め、声がれ、胃弱、粘膜力低下

クコの実
血液の浄化、血糖降下、肝臓、腰、膝の痛み、目の疲れ、高血圧、糖尿、肝脂肪、動脈硬化予防

さくらんぼ
ガン、脳卒中、心臓疾患、整腸、疲労感、リウマチ･神経痛、月経前、眼精疲労、貧血

生姜糖
咳、風邪、喉の痛み、声がれ、乗り物酔いを予防、冷え性、消化不良、胃弱

トマト
高血圧、動脈硬化、脳卒中、消化不良、胃弱、胃潰瘍、肝臓疾患、美肌

なつめ
貧血、精神安定、不眠の方、花粉症、骨粗鬆症、ガン

バナナ
食物繊維、スタミナ持続、ガン予防、便秘解消、血圧降下、美肌

ブルーベリー
視力回復、白内障、毛細血管保護、脳梗塞、脳卒中、心筋梗塞予防、眼精疲労、循環器系機能、ガン、胃潰瘍、

プルーン
貧血、便秘症、糖尿病、ガン、肝臓疾患、疲労感、月経前、美肌、粘膜力低下、骨粗しょう症

マンゴー
新陳代謝、美容、ガン予防、糖尿病、消化不良、骨粗しょう症

メロン
高血圧、動脈硬化、コレステロール、喉の痛み、風邪、美肌

桃
便秘、疲労回復、血液さらさら、高血圧、脳卒中、消化不良、胃弱、むくみ、美肌

洋 梨
血圧降下、利尿効果、便秘、新陳代謝、消化不良、喉の痛み、風邪、疲労感

リンゴ
高血圧、便秘、動脈硬化、ガン予防、消化不良、脳卒中、コレステロール、リウマチ･神経痛

レーズン
ガン、整腸、肝臓疾患、疲労感、貧血

パパイヤ
ガン、消化不良、美肌

パイナップル
ガン、喘息、消化不良、整腸、疲労感、骨粗しょう症